4 dicas para fortalecer a imunidade das crianças no inverno

O frio está chegando e com isso acabamos ficando em ambientes mais fechados, o que facilita o contato com vírus e bactérias.

Separei algumas dicas que podem ajudar para que os pequenos fiquem menos doentes nesse inverno:

Manter as crianças hidratadas e bem alimentadas. Capriche nos vegetais verde escuros: Brócolis, rúcula, agrião, couve e todos os outros vegetais que têm essa coloração possuem ação antioxidante e são fontes de várias vitaminas que fortalecem o nosso sistema imunológico.

Evitar ambientes fechados e priorizar atividades ao ar livre que possibilitem uma exposição à luz solar para produção natural de vitamina D pelo corpo.

Caprichar nas rotinas de sono pois o sono adequado é importante para prevenção de doenças.

Manter cartão de vacina atualizado.

Compartilhe esse post com mamães e papais que podem gostar dessas informações!

Beijos e se cuidem!

Juliana Justi

Ped e Pneumoped