Janelas do sono, use esse conceito para ajudar no sono do seu bebê

Já falei algumas vezes de quanto os ajustes na rotina são essenciais no sono da criança! Hoje trago um conceito que pode te ajudar a organizar essa rotina: a janela de sono! Ela é o período entre duas sonecas em que o bebê fica ativo, disposto, sem apresentar indícios de irritação ou cansaço. Resumidamente, é momento no qual bebê está acordado e sem demonstrar sinais de sono. Qual é o tempo dessa janela do sono? Os números variam e não precisam ser seguidos rigidamente, sempre colocando em primeiro lugar a criança em questão. Serve apenas como uma guia para você se basear, observar a janela do seu bebê (que pode inclusive variar do período matutino pro período vespertino, por exemplo) e organizar a rotina de vocês. Não é regra!!! - Um recém-nascido apresenta um intervalo ativo de cerca de 40 minutos. - De 1 a 3 meses, costuma ser de 1 a 1h30. - De 4 a 5 meses: 1h30 a 2h. - De 6 a 8 meses: 2h30 a 3h. - De 9 a 12 meses: 3 a 3h30. - Atingindo um ano completo de vida, talvez já seja possível estar desperto por 4 horas, sem que as atividades do bebê sejam prejudicadas. Cada rotina é única. A principal atitude é observar os sinais de sono do bebê e assim que aparecerem os primeiros indícios, já iniciar o preparo pra soneca! Tente não deixar o bebê chegar no ponto da irritabilidade por sono pois aí ele vai começar a brigar com o sono e demorar ainda mais pra dormir! São alguns dos sinais: bocejar, esfregar os olhos, facilidade para se irritar, mexer muito no rosto ou na orelha, falta de concentração em alguma atividade, barulhinhos. A falta de sonecas ao longo do dia prejudicam o sono noturno. É algo contraditório, pois apesar do grande cansaço, o bebê fica ao mesmo tempo exausto mas incapaz de dormir com qualidade. Em resumo: as sonecas dos bebês são essenciais e gerar uma previsibilidade na rotina deve ajudar!