Você sabe o que faz a tosse piorar a noite e durante o sono? Vem entender o que pode ajudar!

A tosse é um mecanismo de defesa das nossas vias respiratórias, impedindo a entrada de micro-organismos, corpos estranhos e alimentos. Ela também ajuda a remover as secreções.

À noite, quando deitamos, a tosse piora por diversos motivos, sendo os principais:

1. Em posição deitada a secreção "escorre" pela via área e esse gotejamento irrita o local e causa tosse.

2. Durante o sono, o corpo produz menos cortisol (um hormônio que reduz inflamações), o que deixa os brônquios mais sensíveis. Isso faz com que doenças como asma fiquem piores à noite.

3. Tanto a queda de temperatura da noite, o ressecamento do ar e o contato prolongado com aeroalérgenos que possam estar no quarto (poeira, ácaro no travesseiro, mofo) podem desencadear tosse e congestão nasal. Com o nariz entupido, a respiração pela boca também pode prejudicar. No nariz temos filtro e pela boca, não. Todos esses fatores influenciam para que doenças como a laringite também piore ou inicie na madrugada.

4. Ao deitar logo após grande volume de mamadeira ou alimentos, o conteúdo do estômago pode voltar um pouco para o esôfago e até irritar a garganta. Mesmo sem vômito, isso pode provocar tosse.

O que pode ajudar:

• Manter a mucosa hidratada com soro fisiológico mas evitando deitar imediatamente após lavar o nariz;

• Não oferecer mamadeira com o bebê completamente deitado e aguardar alguns minutos entre a mamada e o momento de deitar o bebê;

• Em caso de clima muito seco, colocar bacia com toalha molhada no quarto à noite. Caso indicado pelo seu médico, usar umidificador de ambiente sempre lembrando da higienização diária do mesmo e uso apenas por poucas horas e sem direcionar o aparelho para paredes;

• Usar capa antiácaro para travesseiro e colchão, troca pelo menos semanal da roupa de cama, troca de travesseiros a cada 2-3 anos e sempre conferir o estado do colchão. Infiltrações e mofo na parede também precisam ser resolvidos com total prioridade. Manter o quarto limpo e arejado e, se possível, evitar cortinas de pano ou higienizá-las a cada 2 semanas. Evitar cobertores felpudos, tapetes e bichos de pelúcia.

• Em caso de doença respiratória, manter seu tratamento e consultas em dia!

  
  

Beijos

Dra Ju